Alimentos que le ayudarán a perder peso.
¿Necesita perder peso rápido? ¿Qué diría si le digo que existen ciertos alimentos que le pueden ayudar a perder grasa sin necesidad de pasar hambre? Si me escucho bien, existen ciertos alimentos que le pueden ayudar a perder peso de distintias formas, pero en esta ocasión discutamos 4 de estos alimentos.
1. Huevos. Empiece sus mañanas con este alimento rico en proteína que le ayudará a sentirse lleno por mucho tiempo más que otros alimentos. Según un estudio realizado con 30 mujeres obesas, las mujeres que desayunaron dos huevos con dos tostadas con mermelada, comieron menos las proximas 36 que las que habian desayunado rosquillas, aun cuando todas consumieron el mismo número de calorías.
2. Habichuelas. El intestino delgado produce una hormona que se llama Colecistoquinina, la cual, ayuda esencialmente a la absorción de las grasas y controlan el apetito. Esta hormona se encuentra comúnmente en las habichuelas (frijoles) Según estudios realizados, un hombre que consume habichuelas, mostrará el doble de nivel de esta hormona que otros que coman otros alimentos como el arroz y la leche en polvo.
3. Ensalada. Recuerdo que cuando pequeño en el comedor de la escuela las maestras nos obligaban a comernos la ensalada antes de la comida. En aquel tiempo pensaba que estas eran dictadoras y que nos odiaban, pero ahora entiendo que simplemente estaban tratando de enseñarnos buenos hábitos alimenticios. Comer una rica ensalada antes de su comida, le ayudará a comer menos. Estudios han mostrado que las personas que comen al menos una ensalada con aderezo diariamente tienen mayores niveles de vitamina C, vitamina E, acido fólico, carotenoides y licopeno.
4. El té verde. En vez de café, acostumbrese a tomar té. El té verde contiene antioxidantes llamados catequinas, que ayudan a acelerar el metabolismo. El té verde es muy efectivo para perder peso, de acuerdo a un estudio realizado en Japón.
Estos son sólo algunos de los muchos alimentos que puede comer para perder peso sin pasar hambre. Para más tips para quemar grasa y otros recursos visite Adelgazamiento Rápido.