Todos (o casi todos) sabemos que para perder peso es necesario quemar grasa, y para quemar grasa es necesario incrementar el metabolismo. Es aquí donde muchos se quedan estancados, pues ignoran como impulsar su metabolismo. Unas pocas personas nunca se tienen que preocupar por aumentar de peso. Para todos los demás, aquí les comparto 5 tips para lograr impulsar su metabolismo.
Coma de 5 a 6 veces al día: ¿le resulta raro? Sin embargo una forma excelente de incrementar el metabolismo y perder grasa es cambiando la mala costumbre de comer 3 comidas gigantes al día y en vez comer entre 5 y 6 comidas pequeñas. Aquí le comparto un ejemplo de cómo podría hacerlo:
- Desayune a las 7 am
- Coma un snack de media mañana 10 am
- Tome su almuerzo 12 o 1 pm
- Coma otra picadera 4pm
- Coma la cena 7pm
Tome agua fría: Al tomar agua helada nuestro metabolismo se acelera tratando de volverla a calentar.
A hacer ejercicio: ¿Realmente tengo que explicar esta? Se recomienda que haga por lo menos 30 minutos de ejercicio al día, aparte de esto, trate de mantenerse activo. Sustituya el ascensor por las escaleras, estacione su auto un poco más lejos, salga a jugar con sus hijos o su conyuge, etc...
Haga ejercicio temprano: Levantarse a hacer ejercicio resulta muy dificil para mucha gente (incluyendome a mi), no obstante, esto tiene beneficios insuperables ya que esto causa que nuestro metabolismo se acelere y se mantenga asíí durante el día
Añada picante a sus comidas: Los compuestos quimicos que existen en los alimentos picosos ayudan a acelerar nuestro metabolismo. Simplemente añadirle una cucharada de pimiento rojo o verde a su comida puede aumentar su metabolismo. Usted puede sazonar la pasta, el chili y sus guisos con un poco de pimienta roja en polvo
Estas son apenas algunas maneras naturales de impulsar su metabolismo. Hay otras maneras de quemar grasa, para más estudios acerca del tema visite Adelgazamiento Rapido.
RSS Feed